Come scegliere il miglior psicologo per te

Attenzione agli psicologi che offrono una prima visita gratuita

Mi dispiace doverti dare questa cattiva notizia, sono cosciente che la questione economica e del risparmio sono temi importanti per tutti noi. Ma in temi così importanti per la nostra salute come questo, volte far primare il risparmio può essere rischioso.
La prima visita dallo psicologo è un momento fondamentale, a partire da qui si stabiliscono le basi della relazione terapeutica, dal mio punto di vista un elemento chiave per la terapia, si definisce l’obiettivo terapeutico e si spiegano le caratteristiche del trattamento.

Inoltre,si tratta del momento nel quale parlerai per la prima volta con lo psicologo delle cose che ti preoccupato, si tratta quindi di un momento estremamente delicato.
Benché si tratti soprattutto di un’occasione di incontro, ascolto ed esplorazione, un buon psicologo inizierà a lavorare attivamente su ciò che ti preoccupa dal primo giorno, per cui durante la prima visita ci saranno anche interventi terapeuti, certamente svolti con molta cura e precauzione, dato che si tratta di un primo incontro.
Un incontro volto a conoscere il tuo motivo di consulta e rispondere ai dubbi che tu possa avere prima di iniziare lo si può realizzare previamente per telefono, non è corretto chiamare visita una consulta che serve solo a conversare di questi temi.
Per questo, quello che a volte si pubblicizza come prima visita gratuita può essere in realtà un incontro informativo.

Per tutte queste ragioni, la prima visita gratuita solitamente è una strategia di marketing che può celare una mancanza di sicurezza nello psicologo, la necessità di captare pazienti essendo disposto a lavorare gratis per farlo e può influire nella qualità della prima visita perché lo psicologo può non lavorare con la stessa esigenza come se stesse ricevendo un giusto compenso per il suo lavoro.

Puoi pensare che nel fondo non perdi nulla a provare una visita gratuita. Non sono convinta di ciò, in parte perché si tratta in ogni caso di un investimento di tempo e di energie e, soprattutto, perché è molto importante che tu possa parlare dei tuoi problemi in un ambiente di massima professionalità e cura sin dall’inizio, per evitare esporti a relazioni terapeutiche che siano poco costruttive.

Le magie, lasciamole ai maghi: non fidarti delle promesse di soluzioni miracolose

Fai molta attenzione alle terapie-miracolo, le soluzioni magiche e le terapie express.
La salute mentale ed emotiva sono temi molto complessi, che meritano di essere trattati sempre con estrema attenzione e professionalità. Nessun professionista della psicologia che sia serio e competente dovrebbe prometterti di trattare i tuoi problemi come se si trattasse di un mago, ovvero in maniera immediata e senza sforzi. Da un lato perché lo psicologo, per competente che sia, non può risolvere i tuoi problemi da solo, avrá sempre bisogno della tua indispensabile collaborazione per farlo. Per questo, se uno psicologo promette di avere la chiave per risolvere i tuoi problemi, come se tu fossi solo un agente passivo, non è credibile. Ognuno di noi è l’agente più importante nella protezione della nostra salute e, per fortuna, gli strumenti più importanti si trovano dentro di noi.
Per lo stesso motivo, e per l’unicità di ognuno di noi, pensaci due volte prima di credere alle soluzioni terapeutiche con un numero predefinito di sedute.
Non è verosimile promettere che i tuoi problemi si potranno risolvere in un numero prestabilito di sedute. Questo non significa che il terapeuta non possa indicarti la durata media di un percorso terapeutico. Ma la durata concreta dipenderá da te, dallo psicologo ed eventualmente anche dagli eventi che abbiano luogo nella tua vita, per cui non si può prevedere con tanto controllo.

Prima di decidere, chiedi allo psicologo che tipo di metodologia utilizza

Se uno psicologo non sa spiegarti che tipo di metodologia utilizza per i suoi trattamenti, questo non è un buon segno. Benché sia fondamentale che lo psicologo ti offra un trattamento personalizzato, è importante conoscere qual’è la sua impostazione terapeutica, che tecniche utilizza, quali sono i suoi valori, in sintesi che cosa ti puoi aspettare da un trattamento.
Questo non significa che ti applichi un trattamento standardizzato, al contrario, la personalizzazione è fondamentale. Ma, allo stesso tempo, è importante poter sapere con che metodologia lavorerá. Lo psicologo è psicoanalista? Che tipo di psicoanalisi ? È un terapeuta integrativo? Olistico? Che cosa vuol dire questo?
Chiedi delle informazioni chiare ed esaustive, state parlando di temi molto importanti per la tua salute, ti meriti tutti i chiarimenti necessari.

Consulta le opinioni di altre persone che siano state con quello psicologo o psicoterapeuta

Siamo ormai abituati a cercare opinioni su qualsiasi tipo di servizio…perché non farlo prima di andare dallo psicologo?
Se preferisci non farlo online, puoi chiedere direttamente delle opinioni ai tuoi amici o persone di cui ti fidi.
Le persone che vanno dallo psicologo dopo aver ricevuto un consiglio da parte di qualcuno di fidato solitamente si sentono più tranquilli perché hanno la sensazione di stare in buonemani.
Le opinioni pubblicate su internet posso anche loro essere utili, anche se non si tratta di persone che conosci, potresti sentirti identificato nella storia che raccontano o nel linguaggio che utilizzano. Il fatto che uno psicologo non sia molto attivo sulla rete non è un cattivo segnale di per sé, nel fondo il nostro lavoro si fa a porte chiuse ed in un ambiente di intimità e confidenzialità. È comprensibile la scelta di chi preferisce non avere troppa presenza mediatica.

Lasciati guidare dalle tue sensazioni

Per finire, i commenti fatti fin qui posso esserti di aiuto,spero, ma la cosa più importante di tutto è come ti senti tu con lo psicologo che hai scelto e gli effetti del trattamento che noti nella tua vita.
Il miglior psicologo per te a Barcellona è quello che scegli tu.