Cómo elegir el mejor psicólogo para ti en Barcelona

Si estás en este blog probablemente te estás planteando empezar a ir al psicólogo, te doy algunos consejos sobre cómo elegir el mejor psicólogo para ti en Barcelona. Es mi humilde opinión:-) elaborada durante años de experiencia.

Desconfía en los psicólogos que ofrecen primera visita gratuita

Lo siento por tener que darte esta mala noticia, entiendo que la cuestión económica y el ahorro de dinero son temas muy importantes para todo el mundo. Pero cuidado, puesto que hay temas en los que, como reza el dicho, lo barato nos puede salir muy caro.

La primera visita es fundamental, en ella se asientan las bases de la relación terapéutica, para mí un elemento clave de la terapia, se define la demanda terapéutica y se explican las características del tratamiento. Además, es el momento en el que vas a compartir por primera vez con el psicólogo lo que te preocupa, es un encuentro extremadamente delicado.

A pesar de que es sobretodo una ocasión de encuentro, escucha y exploración, un buen psicólogo va a empezar a trabajar activamente en lo que te preocupa desde el primer día, por lo que también van a haber intervenciones terapéuticas, que por supuesto tienen que ser muy cuidadosas, pues os acabáis de conocer.

Para tener una idea del motivo de consulta y responder a las dudas que puedas tener antes de empezar, es suficiente como una llamada telefónica previa, no se puede llamar visita a una consulta que sirva solo para conversar estos temas.

Así que lo que a veces se publicita como visita gratuita puede en el fondo ser una charla informativa.

Por todas estas razones, la primera visita gratuita suele ser una estrategia de marketing que puede dejar intuir que hay una falta de seguridad en el psicólogo, una necesidad de captar pacientes inclusive si ello comporta trabajar sin cobrar y puede que rebaje la calidad de esta primera visita, porque el psicólogo no se encuentra con la misma exigencia como si estuviera recibiendo un honorario para su trabajo.

Podrás decirme que no pierdes nada por probar una primera visita gratuita. No estoy segura de ello, por una parte sigue siendo una inversión de tiempo y de ilusión y, sobre todo, es importante que puedas compartir lo que te preocupa en un ambiente de máxima profesionalidad y cuidado desde el minuto cero, para evitar lo máximo posible exponerte a relaciones terapéuticas poco constructivas.

Las magias, para los magos: desconfía de las soluciones milagrosas

Ten cuidado con las terapias-milagro, las soluciones mágicas y las terapias express. La salud mental y emocional es un tema muy complejo que merece ser tratado con extremo cuidado y profesionalidad. Ningún profesional serio habría de prometerte solventar tus problemas como si se tratara de un mago, es decir de manera inmediata y sin esfuerzo. Por una parte, porque el psicólogo, por muy buen profesional que sea, no puede solucionar tus problemas sólo, siempre necesitará tu colaboración y entrega para ello. Entonces las promesas de éxito unilateral, donde el psicólogo parece tener la clave a tus problemas y tu eres un mero receptor de sus curas, no son de fiar. Cada uno de nosotros somos los primeros responsables de nuestra salud, por suerte, las herramientas más importantes las vamos a cultivar dentro de nosotros mismos.

Por esta misma razón, y por la unicidad que caracteriza cada uno de nosotros, piénsatelo dos veces antes de creer en las terapias que te ofrecen un número predefinido de sesiones. No es realista prometerte que podrás resolver tus problemas en un cierto número de sesiones. Esto no significa que el profesional no pueda decirte cual suele ser la duración media de un recorrido terapéutico.

Pero finalmente dependerá tanto de tí cómo del psicólogo y además de los acontecimientos que ocurran en tu vida durante esa época y que no puedes prever o controlar.

Antes de decidir, pregunta al psicólogo qué tipo de método utiliza

Si un psicólogo no sabe explicarte qué método utiliza para sus tratamientos, no es una buena señal. A pesar de que es muy importante que te ofrezca un tratamiento personalizado, tiene que tener claro en qué marco de referencia se mueve antes de empezar el tratamiento, cuáles son las técnicas que utiliza principalmente, cuales son sus valores, que te puedes esperar del tratamiento. Esto no significa que te vaya a aplicar un tratamiento estandarizado, al contrario, la personalización es fundamental. Pero es igual de fundamental tener claro con qué método estamos trabajando. El psicólogo te ofrece psicoanálisis ? De qué tipo de psicoanálisis está hablando? Es terapeuta integrativo ? Qué es lo que está integrando? Tiene un enfoque holístico? De que me está queriendo hablar con eso?

Pide información clara y exhaustiva, lo que vas a tratar es muy importante para tí y se lo merece.

Consulta las opiniones de otras personas que han estado con ese psicólogo o psicoterapeuta

Hoy en día consultamos las opiniones sobre cualquier servicio…porque no hacerlo antes de ir al psicólogo? Si tu psicólogo no tiene opiniones publicadas en la red, puedes consultar directamente con los amigos o conocidos que han acudido al psicólogo alguna vez, quizás tengan a alguien para aconsejarte.

Las personas que suelen ir al psicólogo bajo consejo de alguien de confianza suelen llegar más tranquilos al tener la sensación de estar en buenas manos.

Las opiniones de los usuarios publicadas por internet también pueden ser de ayuda, a pesar de no tratarse de conocidos, puede que te identifiques con la historia que cuentan o el lenguaje que utilizan. El hecho de que un psicólogo  no tenga presencia mediática en la red no es una mala señal, al fin y al cabo nuestro trabajo se hace desde la intimidad y confidencialidad, a puertas cerradas. Es entendible que muchos buenos psicólogos no tengan una gran presencia mediática.

Déjate guiar por tus sensaciones

Finalmente, los comentarios que he hecho te pueden servir de guía, pero lo fundamental es cómo tú te sientes con el psicólogo que has elegido y los efectos que observas en tu vida del tratamiento que estás realizando.

El mejor psicólogo para tí en Barcelona es el que escoges tu.